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每次要準備運動的時候都會有千百個理由嗎

總覺得明天再來明天再來

可是一直都有非常多個明天

沒關係教大家一個小方法就是可以下載APP做提醒

或者是和我一樣用這種四週套餐

 

利用每週三天

總共四週輕鬆養成運動習慣

 

不過我必須承認

最近真的有很多理由可以不運動

上週腸胃炎是完全沒有辦法去運動

因為腸胃炎體重少了1公斤多

結果腸胃炎好了之後又大吃大喝……

 

 

XOFFIT

創辦人張張是蜜臀訓練達人

原本是用錯誤的方式來減肥讓身體變差

後來接觸到健身才開始找回健康

本身熱愛蜜桃臀曲線

為了練出蜜桃臀開發了許多運動配件

XOFFIT就是由此誕生

 

放假在家不知道幹嘛

加上現在健身房也不安全

所以選了XOFFIT的彈力帶組合搭配四週套餐課程

 

基礎打底蜜桃臀套餐

 

 

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彈力帶一共是四個顏色

每一個顏色代表的是不同的強度

由淺至深會越來越強

旁邊也有可愛的愛心♥

♥代表強度

 

彈力帶的材質是天然乳膠

不會輕易過敏

(當然你對乳膠的成份會過敏的人就真的沒辦法了)

那我自己使用起來是覺得

他不容易捲邊

而且他很好固定在腿上不會卡住

 

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有附上一個皮革收納袋

可以把所有的彈力帶一起帶著走

再也不用東塞西塞

搞到最後找不到了~

 

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蜜臀圈

和彈力帶不同的是

我覺得他的固定性更好

觸感很舒服

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另外它裡面有乳膠絲也可以加強固定

一邊看電視也可以使用

 

蜜臀圈的強度高於彈力帶

大家可以依照自己的程度來選擇

 

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雖說套餐課程

其實是一天做一天休息,這樣子去搭配

那如果說你想要效果更快一點

或者是你體力比較好

你可以每天都做

或者是一天做蜜桃臀運動

一天做有氧運動都可以

 

網路上也查的到很多運動

但運動沒有最有效的

 

【持之以恆最重要】

 

 

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每個運動都有效

建議大家,一開始可以加強訓練

之後就按照課表慢慢來即可

 

因為一開始的衝力很大(有目標的關係)

很有戰鬥力運動

但如果一直保持這種高強度的運動

很容易會懈怠

甚至讓前面的運動徒勞無功

 

所以一開始依靠目標加強

之後就維持運動依靠習慣

就可以保持好身材了

 

示範幾個翹臀運動

可以搭配彈力帶使用效果加倍

 

#深蹲

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站後姿抬腿

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三頭肌伸展

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橋式

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驢子踢

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側躺側抬腿

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蚌殼式

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肩三角開合

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之後會有4週成果展現哦~

現在要來開始努力努力

 

 

基礎打底蜜桃臀套餐

彈力帶

蜜臀圈

XOFFIT官網

 

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FB:https://www.facebook.com/pg/XOFFIT/reviews/

 

 

♥心得文章為主觀感受,僅供參考,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主

 

♥產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效

 

♥合作請mail:ptjiou@gmail.com

 

快來粉獅團跟我聊天

 

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