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上篇的孕期保養大家看了嗎?

 

孕期保養-孕婦該攝取哪些營養素,孕婦營養品?葉酸/綜合維他命為首選!

 

這篇和大家聊聊孕媽的身體保養

大家最在意的 預防妊娠紋

孕期蛀牙、私密處保養、孕婦臉部保養

這篇都會和大家聊聊~

 

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#預防妊娠紋

妊娠紋其實跟體質、肚皮狀況、胎兒大小有關

會長出妊娠紋,是肚子短時間“變大”

導致膠原蛋白、彈力蛋白的生成速度

跟不上肚子膨脹的速度

此時就會纖維斷裂導致真皮層受損

進而產生妊娠紋

(跟肥胖紋、生長紋的生長原因類似)

所以,預防妊娠紋這件事情

主要只能靠控制胎兒大小來預防

但!!我們怎麼控制呢?沒辦法啊~

他想大我也沒辦法...

 

可是我們可以預防因為乾癢所導致的暗沈或紋路

擦乳液、油可以減緩乾癢情況

不要因為乾癢->抓癢

讓肌膚有暗沉的機會

 

大家可以選擇原本在使用的乳液品牌即可

如果覺得需要再加強的話

可以去挑選更加滋潤

更適合你自己的產品就好

那目前我自己在服役的是這幾樣產品

 

坊間賣給媽媽的妊娠霜或是妊娠油

都超級貴!!!!

教大家便宜又有效的方法

 

擦油類+乳液

油的話請選擇好吸收的油脂

我是在iherb買一大罐的乳油木果油

這罐不到300元可以用很久

可以油+乳液混合一起使用

或是先乳液再擦油也可以

 

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油類選擇參考

Now Foods, 乳油木果油,(473毫升)294元

Now Foods, 甜杏仁油,(473 毫升)255元

Now Foods, 酪梨油,(473 毫升)353元

 

因為我原本就是乾性肌膚

所以我本身使用的乳液都是滋潤型

服役過的乳液們

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-Aveeno 滋養乳液 591毫升 X 2入 costco 489元,iherb一罐349元

 

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-舒特膚 溫和臉部身體滋潤乳液 591毫升 X 2入 costco 549元

 

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-紐西蘭購入的乳液,有點太香了不太喜歡

 

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-Eucerin, 深層修復乳液,無香,(500 毫升)314元

 

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很不幸的,在34週的時候發現....

我長妊娠紋了!!!!!!!

他躲在肚臍下方,剛好卡在托腹帶的位置

摸起來是平坦光滑的

但紋路真的很討厭

為了新長出的妊娠紋我買了維他命E油加強使用

 

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Sundown Naturals, 維生素E油,70000IU,2.5液體盎司(75毫升)252元

 

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雖然我的妊娠紋最後蓬勃發展

還超越肚臍的高度....

但肚皮摸起來還是比較水嫩

會長妊娠紋都是因為QQ球太胖了拉

4240g的體重,媽媽最後胖13公斤

一生完,就少了8公斤!!!

我的天,我每天扛著8公斤在我的肚子裡...

 

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在月中每天看著我的肚皮就很難過

有色素沈澱+紋路,唉

但紋路可以靠運動讓肌膚變緊實

緊實之後紋路就不明顯了💪

 

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#臉部保養

因為懷孕的關係,荷爾蒙會改變

如果臉部肌膚異常

可以去選擇一些臉部的抗痘保養品來使用

我自己懷孕初期也是深受痘痘+粉刺的困擾

我用這個保養品

杏仁酸保養品推薦-Dr.Douxi 朵璽杏仁酸化妝水/杏仁酸乳液/10%杏仁酸原液,整組幫你準備好!

除了抗痘保養品外記得搭配酸類的產品!

 

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但不是一直都會冒痘

等到肌膚穩定之後

我又回歸維持肌膚穩定的保養品

還是使用我原先使用的保養品

並沒有特別再購入

目前服役的是

Ma:nyo 魔女工廠-平價版小棕瓶/平價版青春露,小資女的最愛CP值超高~愛的迫降孫藝珍代言!

 

 

#孕婦私密處保養

我原本只有在生理期的時候會使用專門洗劑來清潔

但我發現,孕婦也很需要私密處保養耶

除了荷爾蒙改變之外

孕期分泌物增加,變胖,天氣等等因素

都有可能增加感染風險

 

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所以懷孕後我幾乎每天都會使用專門洗劑

我之前推薦的HH洗劑就很棒,很適合夏天

如果不是夏天或是不愛涼感的話

也可以改用這款

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哪款都好,只要做好衛生清潔

相信不會有感染出現!

 

ps也可以去做私密處除毛

這樣生產前就不用被刮毛了~

我之前去的幾家都很棒,大家可以看哪家距離你比較近

台北師大夜市-盈姿美學

台北大安區-久荷美學

桃園除毛-Weelove 葳樂

 

 

#孕婦牙齒的保養

孕婦比一般人還要更容易蛀牙(因為荷爾蒙改變的關係)

所以政府有補助孕婦3個月可以洗牙一次

除了規律洗牙檢查是否有蛀牙外

我還會額外搭配漱口水、牙線、沖牙機

這樣可以大幅降低蛀牙的機率

當然,正確刷牙也是很重要的

 

目前服役的漱口水(不辣,推薦)

推薦*G.U.M-牙周護理系列,好的牙齒從刷牙開始做起!

 

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服役的牙線(激推!連牙醫師也很推)

 

 

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沖牙機(攜帶很方便)

 

這篇和大家的分享

大家喜歡嗎?也是很認真打出來的耶~

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上一篇的孕期營養品補充大家一定要記得看哦

孕期保養-孕婦該攝取哪些營養素,孕婦營養品?葉酸/綜合維他命為首選!

 

 

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