冬天的養肉人生已經過了一半
大家養很多肉了嗎~~
我今年冬天維持得很好
體重維持在49kg±0.5kg
雖然還是離完美身材有點遠
但至少比之前瘦了2-3kg(其實是之前吃肥太多哈哈)
沒有特別節食或是大量運動
想吃的還是繼續吃，懶懶躺著還是繼續懶懶躺著
快樂減肥，快樂吃！！
訣竅就是
❗不特別限制自己想吃的東西
❗吃飽飯後少坐著多走動
❗一周至少一次運動，不用高強度，快走或滑步機一小時
❗如果想加強的話可以跳kitty強力有氧20分鐘
除了這些小撇步之外
也可以靠一些器材或是運動衣來輔助瘦身
今天就來介紹一款美國已經很夯的爆汗褲
台灣也有囉
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