每次要準備運動的時候都會有千百個理由嗎
總覺得明天再來明天再來
可是一直都有非常多個明天
沒關係教大家一個小方法就是可以下載APP做提醒
或者是和我一樣用這種四週套餐
利用每週三天
總共四週輕鬆養成運動習慣
不過我必須承認
最近真的有很多理由可以不運動
上週腸胃炎是完全沒有辦法去運動
因為腸胃炎體重少了1公斤多
結果腸胃炎好了之後又大吃大喝……
XOFFIT
創辦人張張是蜜臀訓練達人
原本是用錯誤的方式來減肥讓身體變差
後來接觸到健身才開始找回健康
本身熱愛蜜桃臀曲線
為了練出蜜桃臀開發了許多運動配件
XOFFIT就是由此誕生
放假在家不知道幹嘛
加上現在健身房也不安全
所以選了XOFFIT的彈力帶組合搭配四週套餐課程
彈力帶一共是四個顏色
每一個顏色代表的是不同的強度
由淺至深會越來越強
旁邊也有可愛的愛心♥
♥代表強度
彈力帶的材質是天然乳膠
不會輕易過敏
（當然你對乳膠的成份會過敏的人就真的沒辦法了）
那我自己使用起來是覺得
他不容易捲邊
而且他很好固定在腿上不會卡住
有附上一個皮革收納袋
可以把所有的彈力帶一起帶著走
再也不用東塞西塞
搞到最後找不到了～
蜜臀圈
和彈力帶不同的是
我覺得他的固定性更好
觸感很舒服
另外它裡面有乳膠絲也可以加強固定
一邊看電視也可以使用
蜜臀圈的強度高於彈力帶
大家可以依照自己的程度來選擇
雖說套餐課程
其實是一天做一天休息，這樣子去搭配
那如果說你想要效果更快一點
或者是你體力比較好
你可以每天都做
或者是一天做蜜桃臀運動
一天做有氧運動都可以
網路上也查的到很多運動
但運動沒有最有效的
【持之以恆最重要】
每個運動都有效
建議大家，一開始可以加強訓練
之後就按照課表慢慢來即可
因為一開始的衝力很大（有目標的關係）
很有戰鬥力運動
但如果一直保持這種高強度的運動
很容易會懈怠
甚至讓前面的運動徒勞無功
所以一開始依靠目標加強
之後就維持運動依靠習慣
就可以保持好身材了
示範幾個翹臀運動
可以搭配彈力帶使用效果加倍
#深蹲
站後姿抬腿
三頭肌伸展
橋式
驢子踢
側躺側抬腿
蚌殼式
肩三角開合
之後會有4週成果展現哦～
現在要來開始努力努力
IG：https://www.instagram.com/xoffit/
FB：https://www.facebook.com/pg/XOFFIT/reviews/
♥心得文章為主觀感受，僅供參考，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主
♥產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效
♥合作請mail:ptjiou@gmail.com
快來粉獅團跟我聊天
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